গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায় বিস্তারিত জেনে নিন
আজকের আলোচ্য বিষয়গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায়।আজকালকার দিনে মানুষের হাজার একটি সমস্যা তার মধ্যে গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাসের
সমস্যা প্রায় সকলেরই হয়ে থাকে। ছোট বড় থেকে শুরু করে বৃদ্ধা পর্যন্ত সবারই
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়ে থাকে। আর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হলে অনেক জ্বালা
যন্ত্রণা সহ্য করতে হয়।
তবে এই গ্যাস্টিকের সমস্যা ঘরোয়া উপায়ে দূর করা সম্ভব। প্রিয় পাঠক আসুন জেনে
নেই গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে।
সূচিপত্রঃ গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন
- ভূমিকা
- গ্যাস্টিক হওয়ার লক্ষণ
- গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায়
- গ্যাস্টিক দূর করার খাবার
- গ্যাস্ট্রিক দূর করার ব্যায়াম
- গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঔষধ
- গ্যাস্ট্রিকের ভালো চিকিৎসা
- শেষ কথা
ভূমিকা
প্রিয় পাঠক গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায় থাকছে গ্যাস্ট্রিক দূর করার
প্রাকৃতিক উপায়, গ্যাস্ট্রিক দূর করার খাবার, গ্যাস্ট্রিক দূর করার ব্যায়াম,
গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঔষধ, গ্যাস্টিকের বুকে ব্যথা দূর করার উপায়, গ্যাস্টিকের
ভালো চিকিৎসা, গ্যাস্টিক হলে যেসব খাবার খাবেন গ্যাস্টিক হওয়ার লক্ষণ ইত্যাদি
সম্পর্কে আলোচনা করব।
গ্যাস্টিক হওয়ার লক্ষণ
গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায় চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় গ্যাস্ট্রিক মানে পেট খারাপ হওয়া বা পেটে ব্যথা হওয়া
বোঝায়। ইংরেজিতে একে ডিসপেপসিয়া বা পাকস্থলীর আলসারও বলা যেতে পারে। বাংলায় একে
বলে 'বদহজম', মানে খাবার হজম করতে সমস্যা হওয়া।
যখন কারও পেটে গ্যাস হয়, তখন তারা বাম দিকে ব্যথা অনুভব করতে পারে।তাদের মনে হতে
পারে যে তাদের গলায় প্রচুর অ্যাসিড রয়েছে এবং খেতে চায় না। অল্প পরিমাণে কিছু
খেলে ও সমস্যা বেড়ে যায় এবং অস্বস্তিবোধ হয়। এছাড়াও মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা,
পেট ফেঁপে থাকা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।
আরো পড়ুনঃগ্রামীণ অঞ্চলে পান চাষ পদ্ধতি
এছাড়াও গ্যাস্ট্রিক আলসারের সবচেয়ে অপরিচিত লক্ষণ হচ্ছে খাবারে চাহিদা বেড়ে
যাওয়া বেশি বেশি খাবার খাওয়া। অতিরিক্ত খাবার পরে ও রোগীর ক্ষুধা আরো ক্ষুধা
লাগে। আলসারের কারণে অনেক সময় দেখা যায় পাকস্থলী থেকে ব্রেইন হাঙ্গার সেন্টার
নার্স সিগনাল সঠিকভাবে পরিচালনা হতে পারে না।
গ্যাস্ট্রিক দূর করার প্রাকৃতিক উপায়
আজকাল গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এটা নতুন কিছু নয়। ছোট বড় নির্বিশেষে সবারই হয়ে
থাকছে।যদি আপনার পেটে গ্যাসের সমস্যা অনেক বেশি হয়ে থাকে তবে তা দূর করার কিছুগ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায় রয়েছে যা প্রাকৃতিক উপায়ে ভালো করা যায়। তবে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা খুবই
গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার গ্যাস হওয়ার কারণ এবং কিভাবে এটি চিকিৎসা করা যায় তা
চিকিৎসা কি ভালো বলতে পারে।
তবে প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে ঘরোয়া উপায়ে গ্যাস্ট্রিক দূর করা যায় প্রাকৃতিক
উপায়ে, প্রিয় পাঠক চলুন জেনে নেই প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে গ্যাস্টিক দূর করা
যায়।গ্যাস্ট্রিকের মতো সমস্যায় প্রাকৃতিক কিছু ঔষধি যেমন, জিরা,ধুনিয়া,পুদিনা
ইত্যাদি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
গ্যাস্টিক দূর করার খাবার
গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায় থাকছে গ্যাস্টিক দূর করার খাবার।পেটে গ্যাসের সমস্যা প্রায় সবারই থাকে। এটি মানুষের মধ্যে আরও সাধারণ হয়ে উঠছে।
ভাজা বা মশলাদার খাবার খেলে অস্বস্তিকর গ্যাস হতে পারে। আপনার সাথে আপনার পেটের
গ্যাস্টিকের সমস্যার জন্য ওষুধ সবসময় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে পড়ে। তবে
কিছু ঘরোয়া উপায়ে গ্যাস্ট্রিক দূর করার খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমতে
পারে।
- পেঁপেঃ পেঁপেতে রয়েছে পেপেইন নামের বিশেষ ধরনের এনজাইম যা আমাদের পেটকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। প্রায়শই পেঁপে খাওয়া আমাদের পেটে অতিরিক্ত গ্যাস হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
- শসাঃ শসা আপনার পেটের জন্য একটি সতেজ খাবারের মতো। এতে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য যা আপনার পেটকে খুব বেশি ফুলে যাওয়া বন্ধ করে।
- দারচিনিঃ এটি হজমের জন্য খুবই উপকারী।গরম পানির সাথে সামান্য দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে দিনে কয়েকবার পান করলে ভালো বোধ হয় এবং গ্যাসি ভাব বন্ধ হয়।
- লবঙ্গঃ আপনি যদি আপনার মুখে একটি লবঙ্গের দুই-তৃতীয়াংশ রাখেন এবং এটি চুষেন তবে এটি আপনার পেটে ব্যথা হলে কিংবা গ্যাস অথবা বমি বমি ভাব হলে এটি দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।
- এলাচঃ লবঙ্গের মতো প্রতিদিন সকাল ও বিকেল এলাচ খেলে অম্বলের মত সমস্যা দূর হয়।
- মৌরিঃ মৌরি ভিজিয়ে প্রতিদিন সকালে ও রাত্রে ঘুমানোর আগে খেলে গ্যাস দূর হয়।
গ্যাস্ট্রিক দূর করার ব্যায়াম
গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায় থাকছে গ্যাস্ট্রিক দূর করার ব্যায়াম।আজকাল, অনেকে বাড়িতে রান্নার পরিবর্তে রেস্টুরেন্ট বা ফাস্টফুডের খাবার খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এর কারণে অনেকেরই পেটের সমস্যা হয়। এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল পেটে খুব বেশি গ্যাস হওয়া। আজকে আমরা জানবো কিভাবে ঘরোয়া উপায়ে ব্যায়ামের মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিক দূর করার যায়।- প্রণায়াম ব্যায়ামঃ যখন পেটে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয় তখন অনেক অস্বস্তিতে পড়তে হয়।প্রাণায়াম নামক বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা আপনার পেটের পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং অতিরিক্ত বাতাস থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। এটি করার একটি উপায় হল ধীর, গভীর শ্বাস নেওয়া
- যোগাযোগপূর্ণ ব্যায়ামঃআপনার পেটে স্পর্শ করা বা চাপ দেওয়া জড়িত এমন কিছু ব্যায়াম করা আপনার পেট খারাপ থাকলে তা ভাল করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি আপনার পেটের পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে এমন কোনও অতিরিক্ত গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
- বেশি বেশি হাঁচিঃ হাঁচি আপনার পেটকে আরও ভালো করে তুলতে পারে যা আপনাকে গ্যাস ভালো করতে সাহায্য করে। এটি আপনার মলত্যাগ সহজে বের হতে এবং আপনার পেটের যেকোন অতিরিক্ত গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
- শারীরিক কার্যক্রমঃ প্রতিদিন হাঁটাচলা এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার পাশাপাশি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শারীরিক ব্যায়াম করা আপনার জন্য ভাল হতে পারে।গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঔষধ
গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা দূর করার উপায়
গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায় এ গ্যাস্ট্রিকের ব্যাথা দূর করার ঘর উপায়
জানুন।বাংলায় অনেকেরই গ্যাস ও বুকজ্বালার সমস্যা রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের খাবার
খাওয়ার কারণে এটি তাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হয়ে উঠছে। সকালের
নাস্তায় লুচি-পরোটা ও তেলেভাজা জাতীয় খাবার খেলে গ্যাস ও অম্বল হতে পারে।
এগুলো ভুল সময়ে খাওয়ার ফলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। কেউ কেউ ভালো গ্যাসের
সমস্যা দূর করার জন্য ওষুধ খান, কিন্তু ডাক্তাররা বলছেন বেশি ওষুধ খাওয়া ভালো
নয়। পরিবর্তে, কিছু খাবার আছে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- মৌরিঃ কিছু লোক তাদের পেট ভাল করতে মৌরি দিয়ে জল পান করে। মৌরি আপনার পেটের গ্যাস থেকে মুক্তি দিয়ে গ্যাসের ব্যথায়ও সাহায্য করতে পারে। এমনকি যদি আপনার পায়খানা করতে খুব কষ্ট হয় মৌরি খেলে পায়খানার সমস্যা দূর হয়।
- লবঙ্গঃ মৌরির মত গ্যাসের সমস্যা কমানোর আগে একটি ভালো উপায় হতে পারে লবঙ্গ খাওয়া। সর্দি কাশি ঠান্ডা লাগায় খুবই উপকারী লবঙ্গ। লবঙ্গে থাকা স্বাস্থ্যকর উপাদান পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে। বিশেষ করে গ্যাসের ব্যথা কমাতে লবঙ্গের জুড়ি মেলা ভার। লবঙ্গ হজম ভালো করে। অম্বল হলেও মুখে রাখতে পারেন ২-১ টা লবঙ্গ খেতে পারেন এতে করে অম্বলের সমস্যা দূর হবে।
গ্যাস্ট্রিকের ভালো চিকিৎসা
গ্যাস্টিক দূর করার ঘরোয়া উপায়, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার ভালো চিকিৎসা
প্রাথমিকভাবে সঠিক ডায়েট এবং জীবন যাপনের পরিবর্তনের মাধ্যমে সম্ভব। এছাড়াও
নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং শারীরিক কার্যক্রম প্রাকৃতিকভাবে গ্যাস্ট্রিক
প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আবার সঠিক নিয়ম মেনে নিয়মিত খাবার খাওয়া
ভাজাপোড়া খাওয়া থেকে দূরে থাকা, যে সমস্ত খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক হয়ে থাকে
সেসব খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকা।
শেষ কথা
প্রিয় পাঠক আমি আমার লেখায় গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায় নিয়ে
গুরুত্বপূর্ণ কিছু কথা উল্লেখ করেছি। পুরোটা পড়ে থাকলে অবশ্যই উপকৃত হবেন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url