হাই প্রেসারের লক্ষণ ও হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি

আজকের আলোচ্য বিষয় হাই প্রেসারের লক্ষণ ও হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি। হাই প্রেসারের রোগী আমাদের দেশে দিন দিন বেড়েই চলেছে। সারা বিশ্বে হাই প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক হিসেবে পরিচিত। আজকের আলোচনায় কিভাবে হাই প্রেসার হার্ট অ্যাটাকের মত সমস্যয় জড়িত। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশে ও বেশিরভাগ মানুষ কীভাবে উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন।

কীভাবে মানুষ উচ্চ রক্তচাপ থেকে আস্তে আস্তে হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যায় ঝুঁকে পড়ছে। প্রিয় পাঠক,  হাই প্রেসারের লক্ষণ ও হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি সম্পর্কে জানতে পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

প্রিয় পাঠক, আজকের আলোচ্য বিষয় হাই প্রেসারের লক্ষণ ও হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি। আলোচনার প্রথম অংশে যা যা থাকছে। হাই প্রেসারের লক্ষণ। হাই প্রেসার নিয়ন্ত্রণের উপায়। প্রিয় পাঠক, আজকের আলোচ্য বিষয় হাই প্রেসারের সাথেই হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি সম্পর্কে জানতে পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

হাই প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের মত সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। এখন এ ধরনের সমস্যাটি ছোট বড় সব বয়সের লোকের মধ্যে বিদ্যমান রয়েছে । ঠিক কোন বয়সে এ রোগে আক্রান্ত হবে তা ঠিক করে বলাও যায় না। হাই প্রেসারেরও বিভিন্ন স্টেজ রয়েছে। এটি অনেক সময় পারিবারিক কারণে হয়ে থাকে।

সাধারণ চোখে হাই ব্লাড প্রেসারের বিশেষ কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। হঠাৎ করে ধরা পড়ে। প্রেসার এর ক্ষেত্রে মাথা ও ঘাড়ের পিছনের দিকে ব্যথা হয়। এর সঙ্গে শ্বাস নিতে অসুবিধা নাক দিয়ে রক্ত পড়ার মতো একাধিক উপসর্গ দেখা দিতে থাকে। অনেকের চোখে রক্ত জমাট বেধে যায়। চোখে তীব্র ব্যথা অনুভব হয়। 

সেই সঙ্গে মাথা ঘোরার মত সমস্যার সম্মুখীন হয়। এই রকম যে কোনো ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে বুঝতে হবে হাই প্রেসার এর মত সমস্যা হয়েছে এবং সাথে সাথে তাৎক্ষণিক ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে প্রেসার পরীক্ষা করতে হবে।

হাই প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব প্রাণঘাতিক রোগ। হাই প্রেসারের রোগী আমাদের দেশে দিন দিন বেড়েই চলছে। আর হাই প্রেসারের সাথে সাথেই বেড়ে চলেছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ও। উচ্চ হাই প্রেসার এর প্রধান কারণ হলো মানসিক চাপ এছাড়াও অনিয়ন্ত্রিত খাবারের অভ্যাস। নিয়ম বিহীন জীবন যাপন হাই প্রেসার ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির মতো সমস্যার মূল কারন হয়ে দাঁড়ায়। মানসিক চাপ ও অনিয়ন্ত্রিত খাবারের অভ্যাস পরিবর্তন না করলে হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

বিভিন্ন চিকিৎসকের মতে বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলে হাই প্রেসার নিয়ন্ত্রণে একেবারেই অসম্ভ। হাই প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবচেয়ে উপকারী খাবার হলো পটাশিয়ামযুক্ত খাবার। ভুল করে ও কখনো সোডিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। এতে করে হাই প্রেসারের ঝুঁকি আরো বাড়ে যাই। পটাশিয়াম হলো সেই খাবার যে খাবার শরীরের সোডিয়ামে মাত্রা কমিয়ে দেয়।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে আমেরিকার প্রায় প্রত্যেকটা ঘরে ঘরে একজন করে হাই প্রেসারের রোগী রয়েছে। এর অন্যতম কারণ পটাশিয়ামযুক্ত খাবার কম খাওয়া এবং সোডিয়াম যুক্ত খাবার বেশি খাওয়া। যখনই আপনি সোডিয়ামযুক্ত খাবার বেশি খাবেন। তখনিই হাই প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকবে না বেড়ে যাবে আর এখান থেকেই ঝুঁকি বেড়ে যাবে হার্ট এটাকের। 

সুতরাং, হাই প্রেসারের সাথেই রয়েছে হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি। এই কথা মাথায় রেখে দৈনন্দিন জীবনের সুন্দর ও পরিপাটি অভ্যাস তৈরি করতে হবে। রোজকার জীবনে খেতে হবে পটাশিয়ামযুক্ত খাবার। প্রিয় পাঠক, এবার চলুন দেখে নেওয়া যাক দৈনিন্দন জীবনে আপনি যে সমস্ত খাবার খাবেন। অর্থাৎ পটাশিয়ামযুক্ত খাবার। নিম্নে তা দেয়া হলোঃ

পালং শাক, মিষ্টি আলু, টমেটো, মুলা, পেঁপে, সয়াবিন, মুগডাল , দুধ, দই, নাশপাতি, পেস্তা, কিসমিস, মাছ এই সমস্ত খাবার খেলে আপনার উচ্চ রক্তচাপ কমে যাবে হার্ট অ্যাটাকের মত ঝুঁকি থেকে রেহাই মিলবে।

প্রিয় পাঠক, আজকের আলোচ্য বিষয় ছিল হাই হাই প্রেসারের লক্ষণ ও হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি। উপরিউক্ত বর্ণনাতে এই সমস্ত বিষয় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। কিভাবে হাই প্রেসারের লক্ষণ চিহ্নিত করা যায় ও হার্ট অ্যাটাক এর ঝুকি থেকে রেহাই পাওয়া যায়।কিভাবে হাই প্রেসারের নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমানো যায় সেই সম্পর্কে। আশা করছি আজকের এই আর্টিকেলটি পড়ে উপকৃত হয়েছেন। (ধন্যবাদ)

স্বাস্থ্য বিষয়ক এরকম পোস্ট পেতে আমাদের এই ওয়েবসাইটের পাশে থাকুন এবং পোস্টটি ভাল লেগে থাকলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন।